Prevenzione delle vene varicose alle gambe

È necessario iniziare a prevenire le vene varicose alle gambe quando si notano i primi segni di allungamento delle pareti dei vasi. Se la terapia viene trascurata, la malattia si svilupperà e porterà a gravi complicazioni. I cambiamenti dello stile di vita sono della massima importanza per prevenire lo sviluppo di vene varicose. Il paziente ha bisogno di riequilibrare la routine quotidiana, rivedere il proprio guardaroba e il proprio sistema nutrizionale. Ti terremo informato su tutti i metodi per prevenire le vene varicose.

Le cause delle vene varicose

La prevenzione delle vene varicose colpisce tutti, perché ogni persona è esposta a fattori negativi che provocano lo sviluppo della malattia. Prima di tutto tra questi c'è l'inattività fisica. La maggior parte delle persone moderne trascorre l'80% del proprio tempo in ufficio. Una posizione seduta compromette il lavoro del sistema muscolare. Pertanto, le persone che stanno pensando a come proteggere le gambe dalle vene varicose sono obbligate a includere la ginnastica quotidiana nel loro programma. Le ragioni per lo sviluppo della malattia sono:

• Abuso di cibi grassi e dolci;
• sovrappeso significativo;
• gravi lesioni alle gambe;
• Cattive abitudini;
• Assunzione di farmaci ormonali;
• carico eccessivo sulle gambe.

Prima di prevenire le vene varicose nelle gambe, dovresti determinare il grado di rischio di malattia. Ci sono alcuni gruppi di persone che hanno maggiori probabilità di avere questa malattia. Devi vedere un flebologo 1-2 volte l'anno per prevenire la comparsa di vene varicose.

Gruppi di persone più vulnerabili

La prevenzione delle vene varicose inizia con la determinazione se sei una persona incline a sviluppare questa patologia. Solo un flebologo può rispondere con precisione a questa domanda dopo aver valutato le condizioni delle vene, ma puoi provare a classificarti. Le seguenti persone sono ad alto rischio di sviluppare vene varicose:

• con una predisposizione ereditaria alle malattie vascolari;
• Donne che hanno partorito e sono incinte;
• Persone che fanno lavori fisici pesanti e stanno in piedi per la maggior parte della giornata;
• Donne che camminano costantemente con i tacchi alti;
• Amanti dei cibi piccanti ed eccessivamente salati;
• Abusatori di alcol;
• Le persone che amano fare bagni molto caldi vanno in sauna;
• Donne con disturbi disormonali;
• Persone con aumento del gonfiore delle gambe.

Come prevenire le vene varicose

Come evitare le vene varicose al 100%, i medici non possono dirlo, tk. non esiste un tale modo. Puoi seguire tutte le raccomandazioni dei medici, ma affrontare ancora questa malattia. D'altra parte, l'attuazione di misure preventive contribuisce alla normalizzazione delle funzioni corporee e del flusso sanguigno, che rallenta significativamente lo sviluppo della malattia. I mezzi più efficaci per prevenire la progressione delle vene varicose sono:

• Educazione fisica;
• indossare scarpe comode;
• alimentazione equilibrata;
• Normalizzazione del peso corporeo;
• Ginnastica;
• Indossare calze a compressione;
• Esecuzione di un massaggio ai piedi;
• Scelta di carriera con condizioni di lavoro più normali.

Naturalmente, non tutte le raccomandazioni possono essere immediatamente messe in pratica, ma tutti possono mangiare meno grassi e fare esercizio per 20 minuti al giorno. Non essere troppo fanatico sulla prevenzione della malattia, perché per migliorare le condizioni dei vasi sanguigni, puoi seriamente farti del male.

Attività moderata

Lavorare con i pesi liberi e un'attività fisica molto intensa non può aiutare nella lotta alle vene varicose. Al contrario, provocano la distruzione delle valvole e l'espansione delle pareti dei vasi. Per prevenire le vene varicose, vengono eseguiti esercizi speciali che normalizzano il flusso sanguigno. Le lezioni dovrebbero essere tenute a un ritmo veloce e non farti soffrire. I metodi sportivi per prevenire le vene varicose includono:

• Acquagym e nuoto;
• Corsa a piedi;
• facile camminata;
• allungare.

Scarpe di qualità

Per prevenire le vene varicose, molti medici raccomandano di indossare solette ortopediche. Contribuiscono a una distribuzione uniforme del carico quando si cammina. Le scarpe stesse sono un aspetto importante. Per prevenire le vene varicose sulle gambe a casa, puoi indossare scarpe da ginnastica con supporti per il collo del piede. Il tipo di soletta e l'altezza del rialzo devono essere selezionati dal medico. Le scarpe acquistate devono soddisfare le seguenti caratteristiche:

1. Non avere una suola piatta o un tacco più alto di 6 cm.
2. Siediti bene sulla gamba. Le scarpe larghe ai piedi aumentano la possibilità di ferire la caviglia e spingerle verso il basso porta a una cattiva circolazione sanguigna.
3. La suola/tacco deve essere stabile. Le scarpe estive devono anche avere un rivestimento antiscivolo.

Lavoro adatto

Quando si tratta di prevenire le vene varicose alle gambe, i medici raccomandano di normalizzare il lavoro e il riposo. Per molti pazienti, ciò è dovuto a un cambio di lavoro o di specializzazione. Non tutti sono d'accordo con un passo così radicale, ma se hai un lavoro ora, cerca di tenere a mente i seguenti consigli quando scegli un nuovo lavoro:

1. Il lavoro non dovrebbe essere combinato con un lavoro fisico pesante.
2. Non puoi rimanere in una posizione per 7-8 ore. Cerca aziende che permettano ai dipendenti di alzarsi e fare un leggero riscaldamento ogni 2-3 ore.

In generale, qualsiasi lavoro può essere reso adatto riscaldandosi ogni ora. Se non vuoi cambiare lavoro o specialità, puoi semplicemente fare sport al lavoro. La cosa principale è che il flusso di sangue nella parte inferiore della gamba non aumenta, il che è causato dall'immobilità della parte inferiore della gamba.

La giusta alimentazione

Se ti preoccupi di come evitare le vene varicose sulle gambe, allora fai attenzione alla tua dieta. Le persone che abusano di cibi grassi, salati e molto dolci hanno maggiori probabilità di soffrire di questa malattia perché hanno maggiori probabilità di essere colpite da colesterolo alto e obesità. Per normalizzare la funzione intestinale, devi mangiare molte verdure con fibre. Se a questo punto non hai praticamente mangiato carote o cavoli crudi, non dovresti mangiarli immediatamente in chilogrammi. È sufficiente mangiare 300 grammi di tali verdure al giorno.

Le persone con la tendenza a sviluppare vene varicose devono fare attenzione al loro bilancio idrico. Bere almeno 1, 5 litri di acqua pulita al giorno. Succhi, zuppe, tè non rientrano in questo standard. Sono percepiti dall'organismo come cibo e vengono quindi espulsi rapidamente attraverso i reni e l'intestino. Non è consigliabile utilizzare acqua non gassata. Se sei incline alle vene varicose, è necessario escludere le bevande gassate e zuccherate. Una regola simile si applica alle bevande ad alto contenuto di caffeina.

Normalizzazione del peso

Il mantenimento di un normale indice di massa corporea è importante per prevenire le vene varicose. La fisica semplice funziona qui. Più peso ha una persona, più forte è la pressione sui vasi. Naturalmente, è necessario confrontare il peso corporeo con il volume muscolare, l'altezza e il proprio fisico. A parità di altezza, la differenza di peso tra mesomorfo ed ectomorfo può raggiungere i 15 kg.

Se decidi che la quantità di grasso nel tuo corpo supera la massa muscolare, stai riducendo le calorie nella tua dieta quotidiana. Questo approccio ti consente di perdere peso senza provare voglie per il cibo. Se cambi drasticamente la tua dieta, porterà a guasti e ad un nuovo accumulo di massa. Per ridurre le calorie nella tua dieta quotidiana, prendi in considerazione l'introduzione di verdure più ricche di fibre. Non solo aiutano a perdere peso, ma aiutano anche a normalizzare la digestione.

Rifiuto delle cattive abitudini

La prevenzione delle vene varicose sulle gambe colpisce tutti i settori della vita umana. Anche le cattive abitudini sono in questa lista. Il fumo, l'alcol e la tendenza a mangiare troppo possono danneggiare i vasi sanguigni. Questo include anche uno stato di stress costante. Mentre l'eccesso di cibo è relativamente facile da affrontare, la forte dipendenza da alcol e fumo richiede cure mediche. Un hobby o una sessione di terapia di gruppo può aiutare a ridurre lo stress.

Scarico ginnastica

Nella prevenzione delle vene varicose delle gambe, è indispensabile eseguire esercizi che aiutino ad alleviare l'eccessiva tensione nei muscoli degli arti inferiori. La durata massima di tale formazione è di 5-10 minuti. I medici raccomandano di eseguirli almeno una volta al giorno, ma preferibilmente due volte al giorno. Sono considerate utili le seguenti attività fisiche:

• Esercizio di bicicletta. Sdraiati su una superficie solida, solleva le gambe e poi inizia a eseguire movimenti simili a quelli di una bicicletta. Se non riesci a interagire con le gambe una alla volta, a turno tirale verso il tuo corpo.

• Flessione/estensione del piede. L'esercizio viene eseguito stando seduti. È necessario eseguire 20 movimenti con ciascun piede.

• Rotola dal tallone alla punta. Contribuiscono bene alla distribuzione del sangue quando una persona è rimasta in posizione seduta per molto tempo.

• Sali fino alle punte dei piedi. Innanzitutto, le azioni vengono eseguite con due gambe contemporaneamente e quindi alternativamente. Nel punto più alto dovresti rimanere per 10-15 secondi e poi abbassarti alla posizione di partenza.

Massaggio ai piedi

Se non sei sicuro di come prevenire le vene varicose alle gambe, prova un massaggio delicato. L'effetto riflesso sulla pelle e sui vasi sanguigni ha da solo un effetto tonificante su tutto il corpo. Brevi manipolazioni aumentano il flusso sanguigno e linfatico, la nutrizione dell'epitelio è normalizzata. Il massaggio ai piedi può essere eseguito autonomamente o affidato ad uno specialista. Se sei predisposto alle vene varicose, durante la procedura dovrebbero essere evitati movimenti di pressione e pizzicamento. L'automassaggio si effettua come segue:

1. Il paziente deve sedersi sul pavimento o su un letto/divano con il ginocchio leggermente piegato.
2. I movimenti di sfregamento dovrebbero essere eseguiti dalle dita dei piedi alla parte inferiore delle gambe.
3. Il piede dovrebbe essere avvolto intorno alle dita dei piedi in modo che il pollice sia sulla parte posteriore del piede e il resto sia all'interno.
4. Il segmento che è avvolto attorno alle tue mani dovrebbe essere leggermente schiacciato e muoversi lentamente verso la parte superiore della gamba.
5. La superficie laterale del tallone va avvolta con le dita su entrambi i lati e poi schiacciata per qualche secondo. Successivamente, devi passare dal tendine d'Achille al ginocchio.
6. La procedura termina accarezzando i piedi.

Abbigliamento a compressione

I mezzi per prevenire le vene varicose sono diversi. Anche la terapia compressiva è una di queste. Se lo desideri, puoi prendere parte a speciali procedure di fisioterapia, in cui il carico di pressione viene eseguito utilizzando attrezzature speciali, ma è più facile acquistare calze e collant medici.

Le calze a compressione devono essere selezionate individualmente. Se non c'è predisposizione, è sufficiente indossare biancheria intima con un grado di compressione iniziale. Se hai sintomi di vene varicose, il medico deve preoccuparsi della selezione della maglia. Le raccomandazioni per la scelta della biancheria intima medica sono le seguenti:

1. Dovrebbe essere comodo. Se ti senti a disagio la prima volta che li provi, allora questo intimo non fa per te.
2. La classe di compressione dovrebbe essere basata sulle raccomandazioni del medico. Se ti è stato detto di indossare calze a compressione di alta qualità, non puoi acquistare calze al ginocchio di grado zero.
3. I prodotti devono essere di alta qualità. È meglio acquistare calze a compressione nei negozi specializzati e non sul mercato o in vendita, perché c'è un'alta probabilità di imbattersi in un falso che si allungherà nel tempo e non avrà alcun effetto terapeutico sulle gambe.

Ulteriori raccomandazioni

Le misure per prevenire le vene varicose includono l'uso di speciali prodotti cosmetici esterni (gel, creme, ecc. ). Raffreddano la superficie delle gambe, contribuendo alla naturale contrazione dei vasi sanguigni. Le persone con tendenza ad avere vene varicose alle gambe dovrebbero evitare di sovraccaricare i muscoli degli arti inferiori. L'igiene è importante per prevenire l'insorgenza di malattie. Si consiglia non solo di pulire bene la pelle delle gambe, ma anche di fare una doccia di contrasto. Ha anche un effetto irritante locale sui vasi sanguigni, che migliora il tono della pelle.

Come fermare le vene varicose

La prevenzione e il trattamento delle vene varicose sono strettamente correlati. La diffusione della malattia può essere fermata in una fase precoce con l'aiuto di farmaci e terapie alternative, ma se la malattia progredisce rapidamente, solo la chirurgia aiuterà. Un flebologo dovrebbe sviluppare un piano di trattamento per un paziente con vene varicose. È impossibile scegliere autonomamente droghe e praticare pratiche orientali. Qualsiasi eruzione cutanea sulla pelle può peggiorare le condizioni dei vasi sanguigni.

Terapia farmacologica

I farmaci sono in grado di fermare lo sviluppo delle vene varicose nelle prime fasi. Di norma, la malattia inizia a formarsi perché i vasi non hanno abbastanza nutrienti per mantenere elastiche le pareti. Spesso si osserva un aumento dell'accumulo di sangue nelle estremità. Venotonica / Flebotonica - farmaci che migliorano il flusso di liquidi dalle gambe. Aiutano anche a ripristinare le pareti dei vasi. Loro sono:

• Naturalmente;
• combinato;
• Sintetico;
• a base di rutoside.

Con un'elevata viscosità del sangue, ai pazienti vengono prescritti farmaci con eparina. Aiutano a migliorare il flusso sanguigno, ma sono controindicati nelle persone soggette a sanguinamento.

I farmaci antinfiammatori non steroidei aiutano ad alleviare il dolore nella seconda fase delle vene varicose. Aiutano anche a lenire il prurito e le sensazioni di bruciore che sono spesso associate a questa malattia. I rimedi esterni favoriscono la guarigione della pelle. La durata dell'assunzione dei farmaci dovrebbe essere determinata dal medico, ma spesso il trattamento standard è di 6-8 mesi, quindi non dovresti aspettarti che tutti i sintomi della malattia scompaiano entro 2 settimane dall'assunzione del farmaco.

Terapia tradizionale

Nelle fasi iniziali, la malattia non è considerata pericolosa per la vita, ma non deve nemmeno allontanarsi. La scleroterapia è un metodo tradizionale minimamente invasivo utilizzato per prevenire l'ulteriore sviluppo delle vene varicose. Può essere usato per rimuovere stelle e piccoli vasi. La terapia tradizionale comprende:

• Ecoscleroterapia;
• Microscleroterapia;
• Termocoagulazione;
• terapia elettromagnetica;
• Darsonvalutazione;
• stimolazione elettrica;
• linfodrenaggio manuale;
• l'uso della compressione elastica delle gambe;
• Idroterapia;
• balneoterapia;
• Pressoterapia.

Tutte queste tecniche aiutano a prevenire l'ulteriore sviluppo della malattia. Attivano il naturale processo di rigenerazione vascolare.

Metodi non convenzionali

Con l'aiuto della fangoterapia, puoi migliorare le condizioni delle gambe. Il paziente deve ricordare che le compresse dovrebbero essere solo fredde. Il riscaldamento delle vene nelle vene varicose è molto dannoso per il corpo. L'Ayurveda aiuta a liberarsi dallo stress cronico che provoca l'allungamento dei vasi sanguigni. Questa è una delle varianti della medicina alternativa basata sul sistema filosofico indù. Là varie piante sono usate come medicinali. I metodi non tradizionali di trattamento delle vene varicose includono:

• Yoga;
• Omeopatia;
• naturopatia;
• ginnastica tibetana.

chirurgia

Per le vene varicose degli arti inferiori, il modo più efficace per normalizzare il flusso sanguigno è attraverso un intervento chirurgico specializzato. I metodi perfetti di trattamento chirurgico della malattia sono caratterizzati da una minima invasività e un rapido ritorno del paziente alla normale attività di vita. Ti permettono di eliminare completamente le vene colpite, il che rallenta lo sviluppo della malattia. I moderni metodi di trattamento chirurgico delle vene varicose includono:

• breve spogliatura;
• chirurgia videoendoscopica;
• Microflebectomia;
• coagulazione laser;
• Venectomia;
• Safenectomia.

Questi metodi sono più comunemente usati per trattare le vene varicose. Il metodo chirurgico per rimuovere la nave viene selezionato dal medico in base alle dimensioni della vena e alle sue condizioni generali. A volte è necessario tagliare solo una parte della nave e talvolta è necessario eliminarla completamente e creare un canale alternativo per il flusso sanguigno.

Metodo popolare

I rimedi popolari che migliorano la condizione delle vene sono divisi in esterni e interni. Se non sei sicuro che la causa dello sviluppo delle vene varicose sia stata l'alto numero di piastrine, l'uso di varie tinture dovrebbe essere rimandato, perché contengono decotti di piante che fluidificano il sangue. Rimedi esterni efficaci per le vene varicose:

• Bagni di sale d'ago. 300 grammi di sostanza secca vengono posti in acqua calda e poi lì immersi. Se il sale di pino non viene venduto nella tua zona, puoi sostituirlo con bicarbonato di sodio. Si consiglia di fare tali bagni 2-3 volte a settimana.
• Compresse di aceto di mele. Il prodotto viene diluito con acqua in rapporto 1 a 1 e quindi applicato sulla pelle. Dall'alto la gamba viene avvolta con bende e poi tutto viene fissato con pellicola trasparente. Puoi semplicemente applicare l'aceto di mele 2-3 volte al giorno. Irrita le vene.

• Strofinare con ippocastano. Una tintura pronta a base di questa pianta può essere acquistata in farmacia o cucinata da soli. In quest'ultimo caso, hai bisogno di semi con la pelle della pianta. 400 grammi di prodotto secco vengono versati con 1, 5 litri di vodka e quindi infusi in un luogo buio per una settimana. Dopo che la tintura è pronta, iniziano a pulire le parti delle gambe danneggiate dalle vene varicose.

Prognosi di prevenzione

Nelle donne con una bassa predisposizione allo sviluppo della malattia, con la prevenzione delle vene varicose sulle gambe, si sviluppa solo nel 5% dei casi. La malattia è lieve quindi può essere trattata rapidamente. Con una moderata predisposizione alla malattia, la malattia si verifica nel 30% dei pazienti. Più spesso, è una forma da lieve a moderata della malattia. Con una marcata tendenza alle vene varicose, la malattia progredisce rapidamente in una forma media. Senza prevenzione, la malattia diventa rapidamente grave, il che rende molto difficile l'ulteriore trattamento.

Esame clinico della popolazione

Tutti i cittadini possono sottoporsi a visita medica gratuita. In generale, non tutti gli esami medici sono importanti, solo una visita dal chirurgo e i risultati di un esame del sangue generale. Il chirurgo può notare i primi cambiamenti nei vasi e quindi indirizzarti a un flebologo. Dovresti anche stare attento, se le piastrine predominano in una stampa generale di analisi del sangue, devi consultare un flebologo. Questo può indicare una trombosi vascolare.

Come evitare le vene varicose durante la gravidanza

Durante il trasporto di un bambino, il carico sugli organi interni di una donna aumenta notevolmente. Durante la gravidanza aumenta il rischio di sviluppare vene varicose delle gambe, del bacino e degli organi genitali esterni. Il pericolo aumenta particolarmente nel II e III. Trimestre, quando il feto inizia a crescere attivamente. Un flebologo può dirti esattamente come prevenire le vene varicose sulle gambe nelle donne in gravidanza. Tutte le misure preventive dovrebbero essere avviate con una consultazione con lui. I medici raccomandano una donna in una posizione:

• indossare scarpe comode con tacco basso (anche le suole completamente piatte sono dannose);
• cerca di non bere troppi liquidi;
• Vai all'aerobica in acqua per le donne incinte;
• più spesso alzo le gambe durante il giorno;
• Indossa un body compressivo e di sostegno.

Perché la prevenzione delle malattie è importante

È molto più facile pensare a come prevenire le vene varicose sulle gambe che affrontare il trattamento di una condizione che si è già formata. Molte persone con questa malattia hanno un corredo genetico per svilupparla. L'obiettivo principale delle misure preventive è mantenere le normali condizioni della nave. Questo può essere fatto in diversi modi. Tutte le misure preventive possono essere suddivise in 2 tipi:

• è rivolto a persone con predisposizione ereditaria alla malattia o con condizioni di lavoro sfavorevoli;
• è rivolto a pazienti con vene varicose in qualsiasi fase.

Circa l'80% dei flebologi ritiene che prevenire una malattia sia molto più facile che curarla, quindi tutti i cittadini coscienziosi dovrebbero dedicare almeno 10-20 minuti al giorno alla cura dei propri piedi.